ile na kg

[...] dzieje, jak poddajesz taką pierś obróbce termicznej, podpowiem Ci- wyparuje. Więc, to że z X kg mięsa po obróbce zostaje Y kg, nie oznacza że nayebane było tam tyle wody o ile zmieniła się gramatura. Oczywiście pewnie mogli zawyżyć trochę wagę wstrzykując, ale to nie może być nie wiadomo jak dużą ilość bo by się nie przyjęła. A ilość [...]

[...] nie nalezy i bez techniki w ciagach i siadach mozna sobie kuku zrobic. Wypada mi 5 dni nad morzem wiec pewnie zrobie delołda w ciezarach ale mam zamiar leciec tym treningiem ile wlezie , bo jest naprawde sietny. A dzieki przerwom ktorych przestrzegam z zegarkiem w reku wzrosla tez wydolnosc co jest bardzo pozytywnym skutkiem ubocznym. Piona

Jeśli chodzi o drążek to na pewno w formie, ale tak na siłowni większość ćwiczeń bardzo przeciętnie. Ważę około 65 kg. Na jedno powtórzenie nigdy nie byłem mocny, nie wiem ile, ostatnio nie próbowałem, ale w sumie bardzo korzystne ćwiczenie, gdyż nie trzeba było by wyrywać łokci, tylko ruch do góry na jedno powtórzenie bez pełnego opuszczenia. A [...]

Panteon ja tak na oko wpisuje ile cm :) tylko do rekordów bym mierzył z cm, jeśli były by wymogi na ileś tam cm. Tak CI najwygodniej bo od dłuższego czasu ćwiczysz w takim chwycie, ja bym się nie ograniczał do futryny, musi być szerzej żeby najszersze grzbietu popracowały mocniej. To oczywiste każdy inny chwyt inny rozstaw to inaczej mięśnie [...]

Mateusz-kontuzja mi nie pomogła na pewno,bo prawie 2 m-ce nie trenowałem podciągania na 2 rękach.Nadal tą rękę odczuwam,bo mi drętwieje ten palec dość często.Cisnę jednak na ile zdrowie pozwala-no i wiek :) Tutaj pamiątka z moich majowych koślawych OAP :) Nie mogłem na dwóch,to próbowałem na jednej :) https://www.youtube.com/watch?v=NBU4EhK0HTA [...]

[...] mojej cudownej kariery...%-) skuszę się w ten weekend na zawody u Roberta z 50 kg. Forma już niestety taka sobie.Sporo pracy i regeneracja kuleje.Treningi lecą tak na 70 % niestety. Nie jestem już w stanie się przygotować na takim poziomie jakim bym chciał.Zobaczymy ile uda się pocisnąć.Życiówka z poprzednich zawodów 7 ale 6 zaliczonych.

[...] testować jego maszyny. Każdy szedł … Kolumbów, Arnold, Zane … naprawdę każdy. Kiedy tylko tam dotarłeś to zmierzył twoje ręce na zimno, a potem mówił ile ci dojdzie w ciągu kilku dni i nikt mu w to nie wierzył. Wszystkie te magazyny Weidera opowiadające o tym że ma się w bicepsie 53, 54 cm są śmieszne. Wszyscy którzy się u [...]

[...] i obraza rozne osoby, mnie tez zaczyna, sporo osob to akceptuje, ja niestety nie moge, zdrowie mi juz wrociło wiec od miecha lekko trenuje ogolno rozwojowo i siłownia, ale ile przez miech mozna odrobic I teraz mysle co robic? myslalem tak na słowne zaczepki, odpowiadac słownie ale przy kontakcie fizycznym odrazu na 100% reagowac, chyba ze [...]

[...] bez treningu - No Starches Środa: Full Body - High Starch Czwartek: bez treningu - No Starches Piątek: Full Body - High Starch Sobota: bez treningu - No Starches 1.O ile podwyższam węgle w dni high starches ? 2. W dni nie treningowe bez węglowodanow brakuje mi około 500 kcal do bliansu 0 . Podaż składników : białko 2g\ kg , tłuszcze [...]

[...] nie wszystkie ćw robię, bo albo nie ma takiego sprzętu, albo go jeszcze nie znalazłam na tej ogromnej siłowni. Co do serii, to było tak, że zrobiłam pierwszą i druga, stwierdziłam, że mam jeszcze czas na druga, więc robiłam tyle ile weszło. Jeśli chodzi o obciążenia, to było raczej na próbę, ile dam radę ;p - fakt, błąd - na odwrót, 20 kg x 60 ;p

Witam po dłuższej przerwie! Jednak 3 tygodnie urlopu to świetny pomysł :) Polecam wszystkim :) Miałem prawie miesiąc przerwy w treningu, jadłem co chciałem albo co akurat było, bez liczenia kalorii i dbania o dietę, że o innych trunkach nie wspomnę... Jaki był tego efekt - ano żaden. Kompletnie nic się nie zmieniło. Potwierdza to niestety tezę, że [...]

[...] ogólnie strasznie się cieszę, że tu trafiłam oraz że trafiła tu moja Mama /-)_ Po trzech miesiącach mojego nowego trybu życia śmiało mówię, że to je to! 8-) Na starcie szok ile ja mam żreć, no nie wyobrażałam sobie takich ilości jednego dnia :-) Szybko jednak przywykłam, oo jak szybko %-) i to zdziwienie, gdy łapałam się na tym, że jestem [...]

[...] się robiło bo nie miałam chwytu mocnego }:-( z resztą nie tylko ja bo kolega zaliczył glebę }:-(((\-) 3 część ... niby nic niby tylko 10 kg i sit upy i nożyce ... o ile nożyce to na luzaku to brzuch i ręce od 2 rundy mocno zmęczony był ciężarem ... ale i tak zadowolona bo koksy trzymały powietrze }:-((( [...]

[...] czy nawet 0,5 kg, u mnie najlzejsze na silowni to 1,25 kg Wiec nie jestem pewien czy bylbym wstanie zwiekszac co trening obciazenie , szczegolnie przy wyciskaniach. I ile taki trening powinien mi zajac czasu? Bo cos mi sie wydaje, ze zmiescilbym sie w maks. 35 minut? Dobrze? I stwierdzilem, ze dodam jednak te uginania nog w lezeniu dla [...]

Cokta Dokładnie ... BTW: progres to ile kg na 3 miechy według Ciebie ? :D %-)

[...] coraz intensywniejsze - tesknie za bieganiem. Od kiedy chcesz zacząć trening na siłowni? Masz jakiś sprzęt żeby zrobić adaptacje w domu? Ile razy w tygodniu możesz ćwiczyć i ile masz na to czasu? Karnet na silownie wykupilam juz dzisiaj. moge zaczac praktycznie odrazu. nie sprawdza sie u mnie cwiczenie w domu, bo dzieci, maz ciagle cos chca... [...]

87,5 kg wagi 217 białka to 2,5 / kg wagi ciała (a ile powinno być w/g ciebie w przeliczeniu na wagę a nie na beztłuszczową) czym zastapic wafle ryżowe : Wasa czy pełnoziarnistym (zamiast ww ,,sypkich) warzywa zwiększę w następnym etapie zrobię korekte tłuszczy PS Jak w tamtym roku ułożyłem dietę 1800 kcal to straciłem 14 kg ale głownie mięśni , [...]

[...] serii rozpiętek, ale lewa ręka już nie daje rady. (Przy okazji dodam, że wczoraj przed spaniem dostałam skurczu, nie wiem dokładnie czego, ale chyba bicepsa w lewej ręce – o ile można dostać skurczu bicepsa, nie znam się; ale nie przeszkodziło mi to w dzisiejszym treningu.) Prostowanie ramion na wyciągu – pierwszą serię musiałam zrobić na [...]

[...] sek,3 powt, 10 sek,3 powt, 10 sek,3 powt, 10 sek,3 powt, 10 sek, 3 powt, 10 sek,3 powt, ZGON 50kg / 42,5kg całość czyli 4 serie po 5*3 /- realnie oceniłem swoje mozliwości o ile ciężar czy coś to pestka o tyle technika / złożoność tego ćwiczenia mnie przeraziły , samopoczucie było straszne, więc w końcu odpuściłem ( partner sugerował to już w p. [...]

[...] rozumiem a nie jakieś 9 czy nic nie powie, ale nie znać pola kwadratu, kontynentów nie znać z planetami to sam zapomniałem czy 3 czy 4 i sprawdziłem, że 3 albo nie wiedzieć ile dni ma rok, z kopą to w sumie im się nie dziwię - ja wiedziałem, ale sie tu nie dziwię.. wgl 0 wiedzy jakiejkolwiek masakra.. k***a kg piór czy kg żelaza haha - tępe [...]